виды занятий: кардиотренировки

Сегодня в кругу спортсменов и не профессионалов, но таких же любителей позаботиться о здоровье тела снискали славу кардиотренировки. Их задача — наращение выносливости организма, однако, помимо этого, они также укрепляют сердечно-сосудистую систему, сжигают избыточную жировую прослойку, стабилизируют давление, обмен веществ и даже повышают стрессоустойчивость. Среди самых распространенных кардиоупражнений значатся бег, прыжки, езда на велосипеде, занятия в бассейне, ходьба и активные игры. Чтобы кардиотренировка была максимально полезной, требуется соблюдать предписания врача и тренера, контролировать пульс и не перегружать себя с первых дней тренировок — в чем вам окажут помощь тренеры фитнес-клуба LIFE CITY.