Для того, чтобы спортивные занятия проходили максимально безопасно и эффективно, перед первым посещением зала необходимо выполнить фитнес-тестирование — этот способ даст возможность узнать, какая физическая нагрузка станет оптимальной для вас, что определяется такими факторами, как возраст, те или иные травмы и заболевания. По мере проведения теста специалист чаще всего замеряет параметры вашего тела, измеряет давление и пульс. Для понимания аэробных возможностей сердечно-сосудистой системы также был внедрен показатель OwnIndex, он характеризует уровень сердечно-сосудистой подготовки, что наиболее важно при занятиях спортом. По результатам фитнес-теста удастся не только дать точную оценку состояния вашего организма и узнать, какая интенсивность тренировок рекомендуется в данном случае, но и увидеть в будущем позитивные изменения вашего тела.