водные программы: аквааэробика

Аквааэробика - это вид физической нагрузки, выполняемый в воде под энергичную музыку. Для такой тренировки будут нужны обувь для бассейна, купальник и резиновая шапочка. Кроме того, инструкторы рекомендуют на занятиях защищать глаза с помощью очков для плавания. Упражнения в воде практически не имеют противопоказаний, ими могут заниматься люди любого возраста и уровня подготовленности, и даже самые неопытные смогут достичь следующих результатов: снятия эмоционального напряжения, улучшения общего самочувствия, повышения тонуса кожи и нормализации веса.